Com certeza você já deve ter ouvido falar do SUP ou Stand Up Paddle em algum lugar. Esse exercício praticado numa prancha bem grande e com remos oferece vários benefícios para seu corpo. Ele exige uma grande força abdominal para manter a coluna reta e conseguir se equilibrar sobre a prancha, além disso, também é ótimo para a circulação por conta das remadas.
Além do abdômen, ele fortalece (e muito) pernas e braços e gasta em média 600 calorias em uma hora de prática. Super ajuda para queimar gordurinhas tão indesejadas principalmente no verão.
Há também quem arrisque combinar o SUP com outros esportes como yoga e pilates e executar várias posturas em cima da prancha.
Na nossa #dechelles no instagram encontramos algumas meninas que praticam SUP de De Chelles com conforto e estilo. Boa dica para curtir o verão e manter o corpo em forma.
